Une consultation en sophrologie dure environ 1 heure.

Chaque séance commence par un moment de dialogue, où vous pouvez me faire part de vos attentes, de votre état.

En fonction de cela, je vous propose une technique sophrologique, adaptée à vos besoins. La technique peut se pratiquer en position assise ou debout. Les yeux fermés, nous vivons ensemble la séance: je vous guide à l'aide de ma voix dans cet accompagnement personnalisé. 

Une fois la technique terminée, un nouveau moment de dialogue est proposé, afin que vous puissiez exprimer vos ressentis.

Il est possible d'enregistrer les séances, afin que vous puissiez les ré-écouter seul chez vous entre chaque rendez-vous, et progresser plus rapidement. Le but de la métode étant de vous conduire vers l'autonomie.